下雨时空气中的负氧离子大大增加。
负氧离子有“空气维生素”之称，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外，霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的适应力，有效地预防感冒。
１．热身后再进入雨中。
２．在雨中的时间不宜过长，一般１０分钟左右即可。
３．结束后最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
４．要选择下小雨的日子。
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