拥有坚定信念的人免疫力会增高 |
| 作者：小白杨 时间：2023-07-02 |
| 描述：坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。
有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。
适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。茶中富含的抗氧化剂（多酚）有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
每天早上单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群（后背、骨盆和腹部）力量。老年人谨慎练习。
每天晒太阳。阳光对人体皮肤照射后形成维生素D，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤。
作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放。
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