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室内灯光太亮,小宝宝入睡困难,缺觉影响智力发育

作者:陈静  时间:2020-02-05
描述:夜晚,一般地,大人八九十点钟还没有睡觉,房间里的灯光是亮着的,有灯光照,小宝宝可能没有困意,或者是已经上床就位了,但是有灯光照,睡的不踏实。充足睡眠对儿童脑发育、心理健康具有重要作用。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  复旦大学类脑智能科学与技术研究院院长冯建峰教授领衔来自英国华威大学、牛津大学等研究人员组成的国际合作团队研究发现,睡眠时长较长的儿童在认知能力与心理健康方面总体要比睡眠时长较短的儿童要好。
 
睡眠是人类的基本需求,也是一个积极的生理过程,对于大脑正在快速发育的儿童至关重要。中外学者的研究发现,儿童睡眠时长与认知功能打分以及心理健康打分,如抑郁打分、焦虑打分等显著关联。该研究有望为指导合理安排儿童睡眠时间,促进儿童健康生活方式提供科学依据。
 
国际合作团队的相关研究成果发表在Nature子刊《分子精神病学》。睡眠问题是脑科学研究的重要问题,也是全球重大的公共健康问题。大部分的脑疾病如抑郁症、焦虑症、帕金森病等都与睡眠问题密切相关。
 
课题组基于美国青少年大脑认知发展研究的公开数据库,对近1.1万儿童睡眠时长进行分析。据了解,美国睡眠医学学会建议6至12岁儿童的理想睡眠时长为9到12小时。但是随着课业压力的增大、电子产品的普及以及体育社交活动的频繁,睡眠不足与睡眠障碍问题在世界各地的儿童和青少年中已非常普遍。
 
有研究表明,美国60%的青少年在上学期间睡眠不足8小时。而根据中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》,全国有62.9%的青少年儿童睡眠时长不足8小时。
 
“我们的发现表明,与睡眠时间9到11小时的儿童相比,睡眠时间少于7小时的儿童的行为问题总分平均要高53%,而认知总分则平均低了7.8%。这凸显了充足的睡眠对于儿童认知和心理健康的重要性。”冯建峰教授介绍说,“此外,我们还发现睡眠时长与脑结构显著相关。因此,保证儿童充足的睡眠时间对于孩子的脑发育、认知能力以及心理健康都有重要意义。”
 
类脑智能科学与技术研究院青年研究员程炜表示:“研究揭示了儿童睡眠时长与认知能力、精神健康以及脑结构的关系,并发现儿童的抑郁问题可能会导致孩子的睡眠时长的下降,但睡眠、脑以及行为之间复杂的因果关系仍需要进一步的研究。”
 
温馨提示:夜晚,一般地,大人八九十点钟还没有睡觉,房间里的灯光是亮着的,有灯光照,小宝宝可能没有困意,或者是已经上床就位了,但是有灯光照,睡的不踏实。充足睡眠对儿童脑发育、心理健康具有重要作用。
 
文章来源:shenghuobaodian.com
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