《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 视线与电脑屏幕顶端（或显示屏的上1/3处）保持平行，这样当你需要看屏幕下方的文字或图像时，头部就会自然下垂，不用绷紧着脖子了，因此不会导致颈椎肩膀疼痛。
双臂放在椅子扶手上会让肩部蜷缩，导致疼痛，胳膊应当保持在能让肩膀前后、上下自如移动的高度，同时又不用费力去操作鼠标和键盘。肘部最理想的状态是弯曲呈直角，这样前臂能大致平行于地面，不会过于劳累。
可以买一个小靠枕放在椅子的靠背下方，能让下背部保持一种自然的C字型曲线，加强身体支撑力，保护脊柱。
膝盖弯曲呈直角是久坐最应该牢记的准则。如果坐在椅子上时，膝盖高于臀部，那么说明这把椅子的位置太低了；而如果膝盖远低于臀部，则说明 椅子的位置太高了，这都不利于膝盖弯曲呈直角。建议最理想的状态是让膝盖的位置稍低于臀部，这样就能让大腿平行于地面、小腿垂直于地面。
前面说的，视线与电脑屏幕顶端（或显示屏的上1/3处）保持平行，或者是面对屏幕的时候目光是自然地看到屏幕中央稍上方，自然目视是指上身是自然直立的，不需要过于低头或者仰头，那么，要达到这个眼球，使用标准的电脑桌是做不到的，也就是说所谓的标准实际上是不标准的，这时候你需要把桌子上面显示器的高度进行合适的调整。
文章来源：shenghuobaodian.com 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
