叶黄素是一种类胡萝卜素，存在于蔬菜和水果中。研究显示，它和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要的作用。叶黄素不能在体内产生，来自于外界食物的摄取或母乳。
0～4岁是婴幼儿眼睛发育的高峰期，视网膜中的黄斑区是眼睛中收集信息最丰富最敏感的区域，出生时，黄斑还没有形成，一直要到4岁左右才发育完全。与成人相比，发育中的眼睛更易受损，因此要注意避免强烈的日光、闪光灯、红外式浴霸的灯光等直射婴幼儿眼睛，避免婴幼儿在过强灯光下睡觉。
此外还需要给婴幼儿补充充足的有助眼睛健康的营养，尤其要注意补充叶黄素。以有助过滤蓝光并发挥抗氧化功能。
作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，能够帮助保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。
人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取。而母乳中含有丰富的叶黄素，一些蔬菜水果中也含有叶黄素。在不能母乳喂养或者母乳不够的情况下，婴幼儿从日常饮食中摄取叶黄素不能缺少。应该让较大的婴儿及幼儿注意多摄入深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝等。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
