《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 汽水、果汁和其他含糖食物，它们含有大量糖分，从而削弱了有助于人体抵御感染的白血球的能力，可能会加重炎症。不过，这种影响的程度会因人而异，有的时候可以忽略。
美国营养和饮食协会新闻发言人艾丽莎-拉姆齐认为：同样的道理也适用于其他含糖食物，如饼干、糖果和儿童谷物等；在生病时，它们品尝起来味道很好，但对病情恢复不利。建议感冒患者饮用姜水、温白开水，或不含糖的椰子汁。如果实在想吃甜味零食了，可以适量吃些新鲜的水果。
奶油面包和薄脆饼干可能是生病期间经典的抚慰食品，但除了能带来温馨感，不会给病情带来起色。拉姆齐认为：精制碳水化合物会被迅速分解为 糖，造成血糖升高，且与果汁、汽水或高糖食物等食物类似，会妨碍人体抵御病毒侵染。感冒时想吃面包，最好选全麦的。
如果你注意到食用乳制品后痰变得多了，就要减少食用量或尽可能不吃。
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