奥运会体操项目里叫“跳马”，孩子们叫“跳山羊”。一个人当“山羊”，其他人助跑一段后，撑住“山羊”的背或双肩，双腿分开从“山羊”头上越过。“山羊”会越长越高，先是手撑脚背或小腿，然后手撑膝盖，再站直。跑、跳、、爆发力、臂力以及落地时的平衡，都能得到很好的锻练。
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