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放松双眼的练习
作者:yiluokuang.com 时间:2024-06-27
描述:闭上眼睛,两手用力搓热,捂盖住眼睛。
1、眼睛转动依次看上下左右,再反方向转动,然后瞪大眼睛,看远方,慢慢闭起来休息。
2、闭上眼睛,两手用力搓热,捂盖住眼睛,同时深呼吸,腹部配合吸气放松,呼气收紧。
3、单脚站立,开始时可以手撑在椅子上,闭上眼睛,练习较久之后可以两手离开椅子合掌。
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