放松双眼的练习

作者：yiluokuang.com 时间：2024-06-27

描述：闭上眼睛，两手用力搓热，捂盖住眼睛。

1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。

2、闭上眼睛，两手用力搓热，捂盖住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。

3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌。