养护肝脏尽量少吃药不乱吃药，若饮酒应小酌

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  肝脏住在人体右上腹部，和胃肠是邻居，它像一顶歪戴着的小帽子，罩在胃肠右上方。成年人的肝脏有1200克~1600克，肝脏具有“新陈代谢”、“解毒”等不可替代的重要作用。

 

中国工程院院士庄辉从事的是病毒学研究，他称丁肝必须依赖乙肝生存，所以预防了乙肝就预防了丁肝。“丙肝是通过血液传染的，所以我从来不去洗脚店洗脚，也不在街头个体摆摊处理发，而是去正规理发馆理发，并且我只理发，不刮脸，因为理发馆很难做到器具的彻底消毒。

 

北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授也表示，严格地讲，任何药物对肝脏都有损害。其中对肝脏损害较大的有抗结核药、肿瘤药、抗生素等。需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此应该尽量少吃药。“我平时感冒了，症状实在很重，会吃点解热镇痛药，只有出现了明确的细菌感染，才会吃抗生素。吃药必须慎之又慎。”

 

作为一名医务工作者，南方医院感染内科主任侯金林教授则更注重打疫苗。病毒性肝炎是最常见的肝脏疾病，尤其是临床医生，天天和疾病打交道，接触病毒的机会多，因此打乙肝疫苗是非常必要的。同时，还会检查甲肝抗体，没有抗体的还要打甲肝疫苗。

 

除了解毒外，肝脏更是消化系统里最大的消化腺，饮食对肝脏的作用自然也很重要。好的饮食习惯是八分饱和均衡饮食，这样就能少给肝脏增加负担。（我们医院附近有广州著名的白云山，周末我会和同事们一起去爬山。我们早晨七点集合，快中午时返回，白云山海拔三百多米，这个运动量比较适中。秀美的景色，宽阔的空间会给我们一个愉快的心情，心情好了，也对肝脏有好处。）

 

甲肝（急性肝炎）、慢性肝炎是由于饮食不洁净而感染人体后，在肝细胞里复制、定居，导致发炎，这些病毒被称为“嗜肝病毒”，分为甲、乙、丙、丁、戊五种。得了病毒性肝炎，人会感觉疲乏、无力、食欲减退，严重者可能出现黄疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治疗，可发展为肝硬化和肝癌。针对甲肝和乙肝，定期注射疫苗可预防感染。

 

出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状，病情就很严重了。特别是40岁以上男性，曾感染病毒性肝炎者，长期服药，及有肝癌家族史的人，应留意体检肝功能。

 

患脂肪肝的人需要多运动消耗多余脂肪。夜晚23时后肪肝开始进行新陈代谢，自行修复，所以要上床睡觉。平时要心平气和、乐观开朗，经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆。

 

 

1、长期没胃口，不想吃。肝脏受损往往导致消化不好，严重者还可能出现厌食油腻、恶心等症状。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。

 

2、特别疲劳。肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳等现象。

 

3、蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。（肝掌指患慢性肝炎特别是肝硬变后，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，但也可见于少数健康人。）

 

4、黄疸。肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，此时胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸。有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。

 

5、出血。肝脏出现异常时，就会造成凝血因子合成异常，这时就会出现牙龈、鼻子出血等症状。

 

 

肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。在肝脏中发生的化学反应有500种以上。具体说起来，肝脏主要从事下面5种“工作”。

 

1、合成功能。五谷杂粮进入消化道，经过消化，水解为葡萄糖，才能运送至肝脏，然后被人体吸收利用。葡萄糖被运送至肝脏后，其中一部分在肝脏内贮存为糖原，以备日后利用。由消化道吸收的氨基酸也在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所，人体内12种凝血因子，其中4种是在肝内合成的。

 

2、分解功能。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害。体内的某些代谢废物或肠道细菌的腐败产物以及服用的药物等，经过肝脏处理，有毒物质变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外，这个过程称为解毒作用。

 

3、滤过功能。激素合成于内分泌器官，以微量调节各种人体功能。大多数激素在肝内发生化学变化并排出。如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢。所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡，影响机体的正常功能。

 

4、贮存功能。肝脏可贮存脂溶性维生素，人体95％的维生素A都贮存在肝脏内。肝脏还是维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场所。铁是组成血红蛋白的重要成分，肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。

 

5、产生胆汁。胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液。肝脏会生产胆汁，然后将其运送至胆囊后蓄存下来，在胆囊内浓缩之后被排放到十二指肠当中。

 

 

肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。

 

1、十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有卷心菜、白菜和白萝卜。

 

2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

 

3、豆芽。豆芽富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

 

4、富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

 

5、浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质，如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

 

文章来源：shenghuobaodian.com