经常户外活动即可以避免发生脑中风 |
| 作者：张佳欣 时间：2021-08-26 |
| 描述：数据表明，在35岁至64岁的人群中，死于中风的人数似乎在上升。此前研究表明，成年人久坐的时间越长，他们患包括中风在内的心血管疾病的风险就越高。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 根据近日发表在美国心脏协会出版的《卒中》医学月刊上的一项新研究，60岁以下的成年人如果每天都久坐不动(包括玩电脑、看电视或读书)，而且几乎没有体力活动，那么中风风险比体力活动更多的人要高。
根据美国心脏协会的统计数据，美国成年人平均每天在智能手机、电脑和电视等设备上花费10.5小时，其中50岁至64岁的成年人花在这些设备上的时间是所有年龄段中最长的。
数据表明，在35岁至64岁的人群中，死于中风的人数似乎在上升。此前研究表明，成年人久坐的时间越长，他们患包括中风在内的心血管疾病的风险就越高，而近90%的中风可归因于可改变的风险因素，如久坐行为。
加拿大卡尔加里大学卡明医学院临床神经科学系卒中研究员雷·A·乔迪博士说：“久坐时间是指坐着或躺着进行清醒活动的持续时间。休闲久坐时间是指久坐但不工作。”
在这项研究中，研究人员回顾了14.3万名既往没有中风、心脏病或癌症的成年人的健康状况与生活方式信息，并回顾了参与者每天花在休闲久坐活动(看电脑、看电视和阅读)上的时间。他们还将体力活动分为四等分，其中最低的等级相当于每天散步10分钟或更少。
乔迪表示：“年轻人应增加体力活动、减少久坐时间，同时结合其他健康习惯，以降低心血管疾病发生几率和中风风险。”
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