充分享阳光 骨骼得健康

《生活宝典shenghuobaodian.com》话你知  阳光下，适量接受紫外线辐射，可以使人体内自然生产维生素D，这种维生素是骨骼代谢必不可少的物质，有利于肠道对钙物质的吸收，有利于钙的沉积。现在越来越多的年轻人“宅”在家里，“宅”在公司，不仅“宅”，而且极少参加体育运动。导致日晒不充足，忙碌的脑力劳动更让人少动多静，加上饮食太过精细，维生素D摄入量过少等，导致骨质疏松的出现。

 

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