《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为。如果人洗澡时间过长,洗完后就会觉得身体发虚。早上洗澡洗头则更容易着凉受风,尤其是冬天,很多上班族每天早上起来洗头,头发还没完全干,就急急忙忙出门了。看似爱干净的一个好习惯,长此以往会导致头痛、偏头痛等。早上不宜洗澡洗头。其实下午1点到晚上10点都比较适合 洗头。
临睡前小酌一杯
酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间很容易醒来。睡前2个小时内不要饮酒。
喜怒不形于色
我们常说做人要做到“喜怒不形于色”,这其实是非常很有害的!!“皮笑肉不笑”是在违背自身意愿的情况下,很勉强做出的一种“异常”假笑,因为不是发自内心,所以很虚假,心理学上称为“被迫微笑”。假笑是在有违自己意愿的情况下做出的,若长期持续,会损害身心健康。另外,如果这种压力长时间得不到释放,神经内分泌的调节就会出现异常,应激激素分泌增多,那么患上高血压或心血管病的概率就会增加。该笑就笑,该哭就哭吧。
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