以意行气 全身疏通 人人皆能练成的神功

世上的路有无数，只要行动，往往都能够到达你想到的地方。这也有个前提，就是不仅要有路可走，而且必须是畅通的、没有堵塞、没有中断才行。

 

人体的血管，就如同世上的路，没有堵塞没有中断保证畅通的状态下，血液才能够顺利流经全身、把糖氧等能量输送到全身，以维持生命存在。

 

然而，由于受到人体内因、饮食、温度变化以及心理因素等的影响，会导致我们的血管栓塞甚至是中断，损害着身体健康和寿命。养生的对策就是克服上述不利因素的影响。同时，这里也介绍一种身心养护的功法，达到全身血管疏通、经络疏通、血流畅通。

 

少林一指禅和身体悬浮很多人都听说过，并且也是确切的事实。少林一指禅，就是用一个食指或者是两指（食指和中指）做身体倒立，练成这个，所凭借的就是意识力；能够身体悬浮的人，也是凭借意识力完成的，可以离开地面五六米、悬浮空中半小时多。

 

上面两个功夫，世界上能够练成的人曲指可数，即使练成也没有多大的实际用处。《人的教导》告诉大家的则是：人人都可以练成的神功——以意行气功，为每个人祛病、保健、健康、长寿服务。

 

晴朗的天气，站立在开阔的田野里，面向东方，这个时辰是太阳刚刚升起并且是有太阳的万丈光芒。自然站立（两腿间距约与肩宽），两肩自然下垂，平稳自然地腹式呼吸，五六分钟后（入静，心情平静下来了），两手臂自然伸直手掌伸开（掌心向下）徐徐上升至完全上举（两手掌直立指向苍穹），过程中徐徐吸气至完全上举时屏住气，整个过程时间长短可自定。接着，两臂（保持伸直状态）徐徐下落，至胸前时，手臂弯曲两掌心向下（做徐徐向下压之状）至腹部毕，这个过程中，口是自然闭合的，鼻子也不向外呼气，是让前面你吸入的一口气，随着意识、随着手臂下降的动作沉归丹田。上述是适宜和安全的练功条件，并且适合15岁以后的青年人，中年人尤其是老年人不建议锻炼。

 

现做现有效果。当气沉丹田之际，会有一股凉气直冲头顶、散去，同时这个过程中，会渐渐失去视觉和听觉，接着再渐渐恢复，此时视物会更加清晰，听觉也更加清晰，只是一会儿的状态。还可能会身体后退几步屁股坐到地上，大概是两三秒的时间，是没有了知觉的，也就是说，什么时候坐在了地上，自己不知道。不用担心，这与病状的眩晕是不同的，无任何不适的感觉，大脑这时候是一片空白。如果不想这样，小幅度地练习即可。

 

手臂徐徐举起再徐徐落下是一个回合。接着，依然是身体放松、自然站立，两腿自然分开约与肩宽，自然均匀腹式呼吸两分钟后，做第二个回合，一次练功十个回合即可。

 

不建议中老年人锻炼这个，原因就是考虑到血管的柔韧度问题。适合所有人群锻炼的方法是：或者是在安静的房间，或者是在清静的田野，自然站立、自然坐立、自然腹式呼吸，一呼一吸的过程中，意识着意念着（全神贯注）气体通达流向全身。如果没有专门的时间，仰躺在床上，四肢自然平伸，自然腹式呼吸的时候，想着气体是随着你的意识一次一次流通到全身各处的，只要你意识上认为气体流通到全身各处，意识力就能够帮助你把气体输送到全身各处。

 

以意行气，气随意走，意随气行，相辅相成，意识无所不到，气流也即无所不到，气全通则血管全通，从而把全身每一条血管都打通了。

 

《人的教导》主张和倡导天下和平一体的正确的世界观和方法论，不是某一个人的智慧，也不是某一个集体的智慧，这些思想精华是人类社会发展到一定时期的、人类获得的、深切领悟，连接宇宙整体意识。

 

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