不顺心，总是胡思乱想，怎么办啊，突然好无助，烦躁郁闷呀 |
| 作者：yiluokuang.com 时间：2024-07-08 |
| 描述：首先要好好洗澡，睡一觉。好身体才能有好情绪。 |
最近心情很不好，因为工作，因为生活。业绩做得不理想。生活过得不顺心，总是胡思乱想。怎么办啊，突然好无助，写了一篇又一篇伤感的日记，哭了好几次，也自我安慰了好多遍，但还是不能克制心中的忧伤。
有时会觉得是不是，有忧郁症，但外表看起来很乐观。应该不是的。也好想自己一个人辞掉工作。出去走走。看看外面。好想这样。但是条件不允许我这么做，很伤心，很压抑。这样的氛围真的是快让我窒息了。
每天做好规划，要求自己每天进步一点点!郁闷的情绪受外界影响的因素比较多，但是总是给自己这么一种心理暗示，总是想着郁闷的事情，你就会陷入一种不良的循环中，你如果老是写伤感的日记，老是听那种悲情的音乐，你可能会更加的不开心!
每个人都有烦恼，只是烦恼的方面不同，即便面对同样的问题，不同的人也有不同的做法.我们不可改变生命的长度，但我们可以改变生命的宽度，我们不可以改变天气，但我们可以改变心情，所以把握好心情的航标，保持积极乐观的心态很重要!
您需要宣泄，光是自己把心事说给自己听，写日记给自己看，你是无法排除心中的郁闷的，只会让自己越来越难受。
如果真的可以，还是希望你出去走走，玩一玩，逛一逛。请假也行啊。
或者，你需要一个很好的知己，有烦恼可以好好倾诉的对象。
至于业绩，这还是主要的，找清楚原因吧，慢慢来，不要急，但是还是要努力把本职工作做好。
生活上的事，你还是想开些，做人最主要还是开心，也许你的氛围不好，或者需要改变。。。
祝你早日快乐。
首先要好好洗澡，睡一觉。好身体才能有好情绪。去登高望远，去想想自己做过的成功的事，分析其原因，总结一下，用在眼下的困境中，想想眼下的困境是什么原因造成的。
这样一比较，你大概就会找出原因。找出了问题所在，就可以对症下药了。或问问好朋友，或问问你认为和你有过同样经历的人，他们是如何从你这样的困境中走出的。
然后，随着时间推移，你就可以慢慢走出困境了。
同时，对自己宽容一点，要求少一点。婴儿可是花了一年才学会走路，我们可是花了6年时间学小学啊。虽然，我们现在长了，但学东西，长本领还是要一个过程的。不能因为我们是成人了，就太高地要求自己了。
我非常能理解你现在的心情，因为在工作上我也郁闷过，刚开始我也会写日记，常常自己一个人黯然伤心。那时候差点把我给郁闷死。
后来，我什么也不想，只要一回家，我就听我喜欢的音乐，看喜欢的电视节目。回忆小时候的美好时光，还有同学留给我的赠言以及老师的鼓励。爷爷奶奶的教导，这样我会很有勇气去面对现在的困境。另外还可看些幽默的漫画。
闭上眼睛去想象你理想愿望达成的那一刻。很美好吧！这点小荆小刺算什么。
记住乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
去听听音乐吧，会有好处的。
没事的。实在不快乐，就上来写几篇文章，抒发一下。或者给自己放一天的假，来爱问上，回答问题。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
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