容许自己的不快乐,化解烦恼的方法 |
作者:yiluokuang.com 时间:2024-06-22 |
描述:容许自己不快乐,是释放压力的方式之一。 |
问:有时候,工作不顺心或者是人际关系搞不好,我的情绪就很低落。可奇怪的是,有时候并没有发生什么特别不开心的事情,我也会觉得很不快乐。这是什么原因呢?
答:容许自己不快乐,是释放压力的方式之一。当然,你不要让自己长期处于不快乐的状态,那并不健康。能够感觉自己不快乐,是很聪明的自我察觉。比起那些终日麻木不仁,搞不清楚自己心情状态的人,要好得多。发现自己不快乐的时候,不妨休息一下,容许自己发个呆、少做一点事,等情绪调整过来,再开始工作。
化解烦恼的方法
1、离开现场 俗话说得好:眼不见为净。如果身处烦恼之现场,最好的办法是先离开一下,可以到附近的社区公园走走,也可以到大商场或超市逛逛,或者干脆去看一场电影,如果有喜剧片更佳。
2、自我劝慰 “算了,算了”,不断地自我劝慰;“不去管它了,此事到此了结,不再计较,”可以在心中反复地这样安慰自己。碰到一些难以相处的人,可以说:“今后决不再来往,就当我们不相识。”
3、迅速遗忘 如果对伤心烦恼之事耿耿于怀,一定会伤身害体。因此,必须以最快的速度、用最短的时间,把这些烦恼事从脑海里驱逐出去,并且学会忘掉它,就像此事没有发生过一样。
4、学会宣泄 在所有的气愤之中,最伤人的是“生闷气”,即把气愤和烦恼都结在心中。“生闷气”有强烈的致癌作用。为此,一定要找一位最贴心的亲人或朋友,把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下,“大骂几声”,以解心头之恨,使怒气顿时消失。
5、寻找快乐 去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天,甚至浇浇花、写写字、看看书报,做一样平时十分喜欢做的事,寻找快乐,将一颗郁结的心舒展开来,恢复良好的心态。
6、增强自信 不断激励自己,树立必胜的信念。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
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