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女性宜常吃猪血以补铁
作者:yiluokuang.com 时间:2024-07-18
描述:补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生。
话你知
猪血含铁量较高。每百克内高达45毫克,比猪肝高20倍,比鸡蛋高18倍,且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同,摄入后更易为人吸收利用。女性常吃猪血,可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生。
从市场购买的时候,必须辨别和购买真正的猪血,不能是掺加大量水的猪血,必须是干净卫生不含防腐剂的。
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