《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 白领丽人的绝大部分时间都处于伏案工作状态，但这样的姿势对女性身体会有一定影响，尤其是对乳房的伤害比较大。
工作的时候，斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫1个多小时，就会干扰乳腺内部的正常代谢，对乳房造成影响。 开始可能会觉得 乳房发闷发胀、有刺痛感、胸背组织酸涩，这些病症日趋增多，对双乳健康的危害就会越来越大。
所以，伏案工作的时候一定要注意自己的姿势，上身尽量挺直，胸离桌10厘米左右，让胸背肌张力均衡，这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房颇有益处。
工作间隙记得多活动上肢，比如做个简单的工间操，做做扩胸、深呼吸、甩手、转腕等运动，可以舒筋活血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，还能防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
长时间站立工作者这样做保健
对于老师来说，站着讲课是最平常的事。但是，站久了对腿伤害很大，很容易出现静脉曲张。我国约有一亿人患有不同程度的静脉曲张，其中跟职业有关，绝大多数都属于下肢静脉曲张。
长时间站立之后，由于血管内压力持续上升，静脉血就像浪花拍击海滩一样，不断“试图”从上至下逆流，对血管壁造成冲击，久而久之就会导致血管逐渐变粗、延长、扭曲，继而把表面皮肤“撑”起来。
从事交警、售货员、教师等需要长时间站立工作的女同胞们，要记得避免久站久坐，每隔半个小时就走动几步或坐下歇会儿。站立的时候不妨略微叉开腿，以免肌肉紧张，加剧血液逆流。如果患了静脉曲张，女性患者最好不要穿高跟鞋，以免加重腿的压力。
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