《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 漫漫长夜，无心睡眠，或许是佳人，或许是钱包，或许是工作，，，“沾枕头就睡着”是睡眠好吗？如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，就是平时利用的睡眠时间远远达不到健康要求。
中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗专科主任张湘民教授称，长期失眠可带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫能力低下、内分泌紊乱等。睡眠障碍给身体带来的影响，主要有四大问题。
很快睡着
别以为哈欠连天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。
反应迟钝
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上，如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
容易情绪冲动发怒
缺少睡眠会导致情绪反复无常。睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生 易怒等情绪问题。
表达障碍
大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调等。
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