关于身体湿气和脾胃运化的话题 |
作者:shenghuobaodian.com 时间:2024-04-30 |
描述:身体的水分不仅在多的时候需要及时运化代谢出去,同时,身体的水分必须活动流通起来。 |
两个词语的概念。“消化”是饮食经由肠胃吸收提取营养成分;“运化”的一层意思是活动流通起来,二层意思是“新陈代谢”化出去。中医学认为脾脏运化水分,其实它是起主要的作用,全身每处实际都在参与水分的运化。
你从上面的概念可以看出,身体的水分不仅在多的时候需要及时运化代谢出去,同时,身体的水分必须活动流通起来,若有时有的部位水分是阻滞的话,就容易生病。
1、吃过饭,能够很顺畅地被肠胃消化就好,否则就等于水分(食物里是有水分的)运化的不好。晚上,在家里有条件,吃过饭后,可以把手掌放在胃部,手掌上的热量传导帮助更快地消化。(消化地越快,体内湿气就越少。)
2、有时候,口渴了喝水,却觉得有的腹胀,尤其是凉水,这说明此时饮水运化不好,那么就不要多喝。如果有时候觉得有点腹胀的话,可以喝几口温热水,可以促进运化机能。
3、多喝水是对身体很好的,但是喝进去的水要及时运化才真正好,可以根据自身的情况来喝水,有的时候觉得喝水后,消解的很快,那么这个时候就可以多喝,有时候喝水觉得消解得很慢,那么这个时候就不要多喝了,否则就导致湿气重了。
4、为了能够多饮水又不会导致湿气重的方法是,可以在晚饭后的一个小时后,感觉食物已经消化了,肚子舒服不怎么饱了,就可以多喝水,有时候会觉得越喝越想喝,说明身体运化的快,就可以多喝。你把水果和生姜切片加进白糖来煮水,那么喝起来就很开胃,就容易喝多了。有的人说,晚上不要喝多水,影响睡眠。其实不是这样的,只要是运化的快,对睡觉是不会造成负担的。
5、一般地,白天是不宜喝太多水的,因为要进三餐,除非是喝水能够消解的快,否则就导致了身体水分多余的局面。早晨大半杯或一杯温水,上午离吃午饭前的一小时,喝一杯。下午要喝水,最好是喝提神醒脑的饮品,但是也不能喝多了,马上要吃饭了呢。
自己要总结自身的规律,把喝水和吃饭科学化,身体内就不会存在湿气了。这是最根本最基础的除湿方法,这样就可以了,不要采用药物等。
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