吃得“顺序”不对 容易引起肠胃疾病 |
| 米饭等淀粉类食物以及含蛋白质成分的食物，需要在胃里停留1～2个小时，甚至更长时间，跟消化液胃酸产生化学作用，等完全分解之后，才会被小肠所吸收。 |
赏花养生 |
| 花儿不仅美丽鲜艳，更显示了勃勃生命力，所以，赏花不仅可以扫去你的烦恼忧愁，更能够使你力量倍增。 |
养生重在健脑 脑灵则体健 |
| 《生活宝典》发现，我们常常可以接触到思维很清晰的老年人，他们身体都很健康；相反，身体不好的老年人，也都思维不清晰了。所以，寻找长寿之道，呵护意识，注意健脑，是第一关键。 |
激素水平降低 生命走向衰老 |
| 科学研究发现，衰老是因为骨骼里的骨髓细胞逐渐都被脂肪所取代。当体内激素水平降低时，骨骼里的脂肪也会随之增加。 |
多晒太阳 强健骨骼 |
| 维生素Ｄ能帮助形成健康坚固的骨骼。除了从食物中摄取以外，维生素D由人体皮肤在受到阳光照射后可以自行合成。 |
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