《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 发现骨质疏松时或者是预防骨质疏松，不少人第一反应是“赶快吃钙片！”南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医师张彤说“钙是骨合成的重要基础原料之一，对于骨质疏松的预防和治疗最有重要意义，但是光补钙是不够的。”
一方面，调整生活方式，如富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食，适当户外活动和日照，戒烟，避免酗酒和影响骨代谢的药物，注意防止跌倒等。另一方面，补充骨健康的基本原料，包括钙和维生素D，但需要在医生的指导下进行，以控制适应症和合适的补充量。钙摄入可减缓骨的丢失，改善骨矿化，维生素D可促进钙的吸收，对保持肌力和改善身体稳定性也有益处。
考虑药物干预。骨代谢包括了骨吸收和骨重建，分别由破骨细胞和成骨细胞发挥作用，而骨质疏松是由于骨吸收与骨重建的失衡所致。补钙只是补充基础原料的一部分，并没有针对病因对骨代谢的调节产生影响，所以对于 骨质疏松患者来说，还需要利用药物，调整骨代谢，进行抗骨质疏松药物治疗。抗骨质疏松的药物包括二膦酸盐类、降钙素类、甲状旁腺激素等多种药物，需要在专业医生的指导下用药。
另外，运动是保证骨骼健康的措施之一，合理的运动有助于提高骨密度。但是需要选择正确的运动方式和适合的运动强度，老人是不可采用爬楼梯来锻炼身体的，爬楼梯会更加磨损膝盖的骨骼，散步和跑步都须适度才行，并且不宜天天通过跑步的方式锻炼身体。
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