遇到便秘四处找法子,为什么都不起效果? |
作者:扬子晚报 时间:2024-07-13 |
描述:除了香蕉还有很多食物有用。 |
吞芦荟胶囊、泡番泻叶…… 解决便秘别依靠这些“外援”了。
“来我们便秘门诊的病人有不少,各个年龄层次都有,老年人会更多见一些。”东南大学附属中大医院肛肠科主任张波告诉扬子晚报/紫牛新闻记者,便秘的原因很复杂,治疗也要对症下药。很多患者会依赖一些保健品或是泻剂来完成排便,久而久之其实很伤肠道,并不能解决便秘这“磨人”的问题。扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦 视频制作 许倩倩
便秘也是一种老年病
便秘,是一种(组)症状,表现为排便困难和(或)排便次数减少、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便;排便次数减少指每周排便少于3次,慢性便秘的病程至少为6个月。
“之所以老年人群便秘会增加,首先与肠道功能有关。”张波主任告诉记者,粪便的排出需要结肠的蠕动,随着年龄增大,老年人肠道蠕动缓慢,粪渣在消化道中停留的时间也较长,水分被过分吸收、大便干结导致便秘发生。这种便秘的情况属于慢传输性便秘。老年人结直肠功能、肛门功能都会发生退化,会导致“出口梗阻型便秘”,这类患者可能会有便意,但是粪便排到肛门口时会有明显梗阻感,即使粪便较软,也无法顺利排出。还有一些患者,两种情况兼而有之。
“当然还有一些患者的便秘可能有其他原因。”张波表示,比如先天性结肠冗长症,患者肠道本身就比正常肠道要长出许多,因此“蠕动”特别困难,只有手术切除一段肠道才能解决问题。
长期找“外援”,还有早癌风险
张波主任告诉记者,临床上还会遇到一些患者,他们为了顺利排便会使用一些“外援”,比如番泻叶当茶泡,一喝马上能拉出来,或者从购物网站、国外买来保健品,长期服用,希望能拉出“完美的便便”。殊不知,这些“外援”都可能成为损伤肠道的元凶。
“最近就有一位60多岁的女患者来门诊就诊,说自己因为便秘,长期从药店买芦荟胶囊吃,自我感觉通便效果还可以,结果一查肠镜,整个肠子内壁都发黑了,这是结肠黑病变。比较麻烦,长期来看还有癌变的可能。”张波主任介绍,芦荟胶囊、清肠茶等保健品,医生是不会建议患者吃的。
张波主任表示,很多通便保健品里,可能成分不明,添加有大黄、番泻叶等刺激性的泻剂,通便效果很好,实际上却导致结肠黑病变,让身体面临更严重的风险。
除了香蕉还有很多食物有用
张波主任表示,对于普通的便秘,最重要的是要改变生活方式。在饮食上要多次高膳食纤维的食物。很多人说到通便就想到吃香蕉,香蕉确实是高膳食纤维水果,但是要注意吃对香蕉。除了高膳食纤维,香蕉的鞣酸含量也很高。鞣酸有很强的收敛作用,可以将粪便结成干硬粪便,从而导致便秘。如果是未成熟的香蕉或是催熟的香蕉,鞣酸的含量会更高,可能越吃越堵。熟香蕉之外,山芋、南瓜、芹菜等蔬菜,火龙果、苹果等水果,也都含有较高的膳食纤维。
便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者最好少量多次地喝到2000毫升,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。增加运动、培养定时排便的习惯,也都有助于缓解便秘。
张波主任也提醒,便秘一旦发生,患者不要私自乱用泻药或是保健品,应该及时就医,在医生的指导下通过系统检查,明确病因,对症治疗。短时间内使用正规药品调整症状,再加上长时间的生活方式干预,才能科学解决便秘问题。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
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