老人跌倒难以起身,可以这样做让自己站立起来 |
先弯曲双腿,挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁;休息一会,待体力恢复后尽力使自己向椅子或床铺的方向翻转身体,变成俯卧位;仰头,双手支撑地面,抬起臀部,弯曲膝关节。 |
老人夏季高温高湿无风天气特别注意降温和休息 |
非劳力性热射病多见于居住拥挤和通风不良的老年体衰人群,表现为皮肤干热和发红,84%以上的病人无汗,直肠温度常在41℃以上,最高可达46.5℃,继而出现昏迷和瞳孔对称缩小,严重者可出现休克、多脏器衰竭。 |
老人居住环境静与动相宜 不可过于长期安静 |
可以在屋子里养几条观赏鱼,鱼缸里的水循环流动,从而发出微弱的声音,有助于老人的睡眠和健康。在家里用电脑或手机放一些轻音乐,如古典吉他曲、钢琴曲等。轻音乐不仅能陶冶情操,其节奏韵律还能激发大脑活动。 |
及时清除身边多余物品可以精神更轻松 |
随着年龄的增长,这种物质上的“保驾护航”也会成为麻烦事,过多的物品会对老年人造成障碍。及时清除身边多余物品则可以让精神更轻松,从而益于健康长寿。 |
色彩纷杂不利健康 七种环境对身体有害 |
老年人对色彩的快速辨识能力下降。如久处于色彩纷杂的环境中,因判断失误而发生跌倒的可能性增大,老年人卧室里的色彩宜质朴自然,不能装饰得五光十色。 |
老人穿高领套衫可致弯腰时发生晕厥 |
这个原因就是高领套衫领口过高、过紧,压迫了颈动脉窦。颈动脉窦对外来刺激敏感性增高,反射性地引起心率减慢、血压下降,导致发生眩晕、虚脱、耳鸣等一系列临床症状。 |
冬季腰背部宜暖 老年人四季穿衣总要求 |
穿衣时要特别注意身体重要部位的保温,上半身要注意背部和上臂的保暖,下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心,戴顶“老头帽”,对防止受凉有很大帮助。 |
|