“讲究的饮食和生活习惯”让我活到125岁 |
作者:yiluokuang.com 时间:2024-07-10 |
描述:每天晒太阳以获取足够的维生素D,晚上11点之前就上床睡觉。 |
也许是一个奇迹,他极少生病,每天精力充沛,最近他又投资5亿美元修建了一所最为先进的食物研究中心,认为健康的饮食可以让他活到125岁。
身高1.72米、头发花白的默多克在《福布斯》杂志“最富有的400位美国人”中名列第130,其产业中包括“多乐”公司,是全球最大的新鲜水果和蔬菜供应商。默多克说自己健康长寿的秘诀源自于“讲究的饮食和生活习惯”。3日,《纽约时报》刊发专访,分享默多克的健康心得。
25年来每天吃20多种果蔬
现年87岁的默多克几乎从没有过自己生病的记忆。背痛、头疼、血液病等疾病似乎与他无关。尽管已经年届87岁,默多克依然堪称健康的典范。为了活得更久,他还要坚持已经持续了超过25年的生活习惯,他说自己永远吃不够蔬菜水果,他确信那是避免小病和细菌的有效办法。他每天吃二十多种水果和蔬菜、海产品、蛋白质、豆类和干果,喝2到3杯含有橙子皮的果蔬汁,让身体充满纤维素和维生素,但严格控制的食品包括奶制品、红肉、禽类、酒精、糖和盐。每天晒太阳以获取足够的维生素D,晚上11点之前就上床睡觉。
作为福布斯富豪榜上的130位美国巨贾,默多克维持着最贴近自然的生活方式,在卡罗莱纳州500英亩的森林牧场,稀有的黑山羊是他的宠物,驴子、美洲鸵和4只健壮的比利牛斯犬是他的护卫。默多克拥有超过5处房产,其中最小的一处几乎占据了整个夏威夷小岛拉耐,默多克常常乘坐直升机穿梭于不同住所。在《福布斯》排名中,默多克以27亿的资产位列400名美国巨富第130位,金融危机前他的资产为42亿美元。
默多克坚信健康的饮食能让他活到125岁。
投入数亿美元研究饭食
对于富可敌国的默多克来说,要推广自己健康饮食和长寿的秘诀不是什么难事。在马里兰州首府安纳波利斯,默多克投入5亿美元建立专门从事长寿和健康饮食研究的机构:北卡罗拉那研究学院,该校的宗旨在于证明默多克“长寿与健康最大化取决于素食、杂食、多食”理论。为了表示对该研究的重视,默多克在学校的建材采购、设施配备、方案设计等环节都亲力亲为。
在该校中心建筑的圆形拱顶上,默多克特意将自己每天必吃的20种果蔬以巨幅壁画的形式呈现出来,如飞盘大小的葡萄、大如水球的萝卜和帆船尺寸的菠萝,而果蔬周围展翅的雄鹰则代表默多克本人。
默多克的身高只有1.72米,与同龄人一样,满脸皱纹、头发花白的他也同样面临听力退化的问题,由于在采访中听不清问题,他干脆顽皮地乱说一气,还自嘲“专横跋扈,从没给别人使来唤去”。但与衰老的外表不同的是,默多克总是精力充沛。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
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