《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 酸牛奶是儿童喜爱的一种营养饮料，被列为最有营养的十类食品之一。它是用鲜牛奶或脱脂牛奶为原料，经消毒灭菌后，用纯培养的乳酸菌发酵而制成的，是奶制品中营养最佳的一种。
酸牛奶中的蛋白质由于受到乳酸的作用形成微细的凝乳，变得更容易消化吸收。乳酸菌在人体肠道中还能合成人体必需的VitB1、VitC、VitE和叶酸等。
1、酸牛奶不易在空腹时饮用。
酸牛奶不易在空腹时饮用。适宜乳酸菌生长的酸碱度在PH5.4以上，通常人胃液的PH在1-3之间而肠液在5-7之间，因此乳酸菌在肠道中可生长繁殖，而在胃液中很容易被胃酸杀死。所以空腹饮用酸牛奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
2、饮用牛奶的最佳时间是在饭后30分钟到2小时之间。
3、酸牛奶不可蒸煮加热。
在寒冷的冬季，有些人担心酸牛奶会使儿童腹泻，因而将酸牛奶加热后再给儿童饮用，其实这种做法是不科学的。因为活性乳酸菌对人体有益无害，具有清理肠道、增强胃肠道消化能力的作用。酸牛奶若经过加热，活性乳酸菌被杀死，也就失去了酸牛奶的营养价值。酸牛奶是一种味美可口、有益健康的乳制品，要想发挥它的保健作用，还需讲究科学的饮用方法。
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