《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 1、人体的正常体温是37度。并且基本维持在这个水平上。当低于1度（也就是体温36度）时，正是体内各种细菌能够活跃的时候，这时就容易产生疾病了。
2、注意身体的恒温（37度）维持，不是在白天，主要是夜里睡眠时间不要着凉。人体进入睡眠状态的时候，体温是在逐渐下降的，因为血液循环变慢了。夜里注意保暖的重要身体部位是头部和背部。
3、有时候会难以入睡，这与温度也有关系，因为温度高的话，人体受环境的影响，血液循环会相对快，因此难以入眠。温度在25度左右时最容易入睡。
4、很多的青年人在一年中会出现很多天的莫名的烦躁感，其实它们不知道这是由于 温度的影响的原因。一般地，我们需要到处活动，所以是无法改变身处的环境的。那么，当我们明白了这个理论后，当出现烦躁的时候，就不要刻意地去注意它，因为环境温度是时刻在变化之中的，所以烦躁也会随着这种变化而消失。（出现烦躁是一种客观的现象或者也可以说是一种正常的现象）
5、同样，我们有时候会觉得生活好无聊啊，或者是精神很不振作，或者是不想和人说话，或者是一想到做事情感到畏难，这些体验也都于温度息息相关。当出现以上状态时，想改善它，那么可以加强身体的保暖即可以达到效果。接着你很快会发现，自己精神上很兴奋，工作也充满信心，很想做事情，很想与别人说话了。这个道理很简单，就是由于保暖达到了血液循环的加快。（我有一段时间，上午上班的路上心理上有种惧怕的感觉，到了办公室也不想与同事说话，其实这也是因为起床后身体血液循环还没有恢复到正常的水平。记得有一个学员，早上一起来，显得很兴奋，说话很多，它不属于这种情况，人与人都不同。）
6、出现烦躁、精神不振作除了与温度有关，也与饮食营养有着非常直接的关系，说明你需要加强营养了，尤其是多补充蛋白质，瘦肉是最好的，立即会见效。含有蛋白质的食物有很多，但是人体肠胃对于它们的吸收能力是不同的。也根据自己的情况而定，例如煮制的很软的黄豆，比较效果。
7、室内灯光对于身体健康也有影响。荧光虽然很亮却不健康，接近太阳光谱的黄光灯才有益人体。改善烦躁、精神不振作的状况，黄光灯会发挥很大的作用。
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