这是更年期妇女常见的问题。因此，如何预防骨质疏松是女性朋友在年轻时必须重视且了解的课题。更年期停经之后，因为荷尔蒙的减少，加上骨骼的退化，导致更年期妇女必须面对骨质疏松的危机。建议妇女朋友们，在年轻时，就应该了解储存骨本的观念，除了从饮食方面多吸收钙质之外，运动才是储存骨本的最有效方法。因为是量的运动可以减少骨质流失，并强化附于骨骼外的骨骼肌强度，刺激骨骼，以增加骨质密度。如此，等到更年期时，就不会惧怕骨质疏松症的侵袭了。
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