一氧化氮能促使血管扩张并抑制血栓形成，使人体血液循环得到改善。一氧化氮的缺乏可能导致糖尿病、心血管疾病，而补充一氧化氮可预防与逆转此类疾病状态。
规律运动能稳定且持续地产生充足的一氧化氮，使肌体能够保护自身预防心血管疾病与其他疾病。一氧化氮的形成并发挥作用，是一个比较缓慢的过程，运动上无规律肯定影响其最佳效果的发挥。
年过半百的人养成规律运动的习惯是健康长寿的保证。运动并不需要大量，但是要有规律，比如散步、每周跳舞3次或做一些园艺种植活动。就是肥胖的人，只要保持有规律的运动，同样可以延年益寿。
不同观点认为，对心血管病患者来说运动会加重心脏负担，与其运动还不如静坐修养。其实情况并非如此，适度的规律运动对心血管疾病及有心脏病史的人一样有益。只要能够坚持规律运动，肯定可以降低死亡几率。因为规律运动是良性循环的开始，它可以减轻体重、降低血糖和血压并使心血管等疾病得到缓解。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
