《生活宝典shenghuobaodian.com》知识点 即使是晚至24时才上床睡觉，只要能够保证又有3个小时的安稳睡眠，也是可以在5点半左右即可以起床的，而当你即使是睡到8点钟，也没有前段时间起床更加有精神。
这是因为人体血液在5时时是血液粘稠临界点，过了这个临界点，血液的粘稠度开始大幅增加，造成经过血液供氧和提供能量受到影响，所以精神困倦疲惫。此时起床需要掌握的一个关键点是——缓起床，不要太陡然起来，可以继续躺在床上，慢慢想想一天要干什么，按摩一下头脸部，大约10分钟后，就可以正式起床了。所以说，作息时间的科学安排，比睡眠时间的长短更为重要。把自己的的 作息时间安排的适合，做到睡眠总时间即不会减少，又可以让自己在工作的时间里更加有精神。5点半就起床，算是时间比较早的了，所以中午一定有1小时的睡眠。午休也不能够睡时间太长，否则夜里容易失眠。
大多人午休1小时后，仍有困乏之意。解决这个问题，最巧妙的方法和早起的先懒床是一样的。不要马上起来，继续躺着让身体经历一会儿的苏醒过程，接着就会感觉到困倦消失了，而感觉到逐渐变得有精神起来。
本文表达的作息法，对于越来越多的租房人是很有作用的，因为这些地方的环境实在太吵闹了。
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