《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 白天劳作，夜晚睡眠。这是人类恒古以来的作息方式，没有人怀疑它的合理性，也没有人想尝试改变它。那么，这种作息方式就是最好的吗？恐怕也不见得吧？
中国人认为，白天日出阳气盛，适宜劳动作业;夜晚日落阴气重，适宜休息睡眠。然而，是否夜间阴气重对人体健康不利，尚没有事实证明。一些植物则在夜间生长的速度更加快，“小麦拔节”就是一例。家禽家畜由于深受人类活动的影响，也都是夜间休息，这是因为夜里主人都睡觉了，没有人去喂食它们了，并且夜里它们又没有什么事情可做，于是干脆睡觉呗。
人体在白天由于不停地活动，使得血液循环一直可以处于平稳状态。夜间则不同。人体在夜间长达六七个小时的睡眠过程中，体温逐渐下降，加之长时间身体不动，无饮食饮水，会使血液变得粘稠，流动缓慢下来，这种变化也许是有害处的。
那么，改变作息方式，采取间断休息法，睡眠两三个小时后，起来工作和饮食，就可以防止 血液粘稠发生。睡了“过头觉”反而觉得更加困乏疲倦了，就是因为血液过于粘稠、能量不能够输送到大脑的原因。在血液不发生粘稠的时候醒来，就不会感到疲倦。
改变人体生物钟需要一个时间过程，由于这个原因，在采用间断休息法之初，可能醒来后会觉得困倦，渐渐地作息规律改变过来了，就不会觉得困倦了。这种作息形式，是非常适合需要夜间工作的行业的。同时，也非常适合老年人采用。老年人机体功能退化，血液粘稠存在很大的风险，容易导致心血管等多种疾病的发生。
打破传统观念，改变白天一直处于工作状态的模式，可以一边工作，一边休息。一次工作四五个小时，就显得有点长了。
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