《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 从生理上讲，失眠和年龄有关，年龄越大越容易失眠，原因是，随着年龄的增长，机体老化，人的神经细胞逐渐减少，掌控睡眠的激素的分泌逐渐减少等，这样自然就导致了老年人的睡眠障碍。
生活无规律是造成失眠的直接原因。人的生活规律与体内激素的分泌密切相关。生活及作息有规律的人，下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，夜晚至黎明相对较低。如果平日生活无规律，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，昼夜节律紊乱，不能保持白天觉醒、晚上睡觉的正常节律，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。
生活中偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成失眠。原因是，紧张情绪或紧张的脑力劳动，使大脑功能活动一直处于不休息状态，这些活动的兴奋冲动，通过边缘系统——下丘脑结构，刺激脑干网络激活系统，造成了紧张的醒状态。当今社会竞争激烈，人际关系纠葛，生活和工作中的各种矛盾及挫折等，造成人的精神压力过大，就容易造成人的急性失眠。
首都医科大学宣武医院神经内科主任王玉平教授表示，一定要重视急性、偶发性失眠，因为那样会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状，有可能增加交通意外，工伤等情况的发生。并且，如果急性、偶发性失眠不及时治疗，有可能发展成亚急性或慢性失眠，研究显示：失眠与肥胖，糖尿病，高血压，中风等疾病的发生有直接关系，甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症的发生。此外，失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍疾病！
判断“失眠”的标准
1、入睡困难。通常正常人30分钟之内能睡着，若“超过30分钟还睡不着”，即为“入睡困难”。
2、睡眠维持障碍。正常人夜里会醒一次两次，很多青年人根本一次不醒。若“夜醒大于或等于两次”算“睡眠维持障碍”。
3、早醒。只睡三四个小时就醒了。
4，睡眠质量差。
失眠是多种疾病的诱因
1、肿瘤：肿瘤的高发，在失眠人群中要多一些。因为， 睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低。 睡眠不足会直接导致困倦和烦躁。动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。若长期睡眠不足，导致免疫机能受损，会使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。
2、三高症：失眠和高血压、糖尿病、肥胖有直接关系。长期失眠，可发生调节血管和神经的植物神经的功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致其血压升高；长期失眠，其胰岛素的分泌量会减少；长期失眠，还是导致慢性疲劳综合征、冠心病、脑血管病的重要原因之一。
3、精神障碍：如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降，还会导致心理疾病的增加。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。临床发现，失眠症状是抑郁症、焦虑症发生前的重要症状，并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病程的始终。
可供参考的药物治疗
专家介绍，“目前治疗偶发性失眠，临床上会推荐患者使用‘非苯二氮’类药物，此类药物相较于传统安眠药在依赖性和成瘾性上都有极大改善，而采用‘非苯二氮’类药物的间歇性治疗方案，更已成为治疗偶发性失眠的重要手段，对于阻断失眠的恶性循环可起到良好作用。”“如果不积极治疗，有可能会从急性失眠转化成慢性失眠。而对于慢性和亚急性失眠，除了药物治疗外，还要辅助心理行为治疗，认知行为治疗，效果才能较好。但是，对于早发的急性失眠或者偶发的失眠，早期药物治疗，治疗效果非常理想！治疗后，失眠症状解除了，不需要再吃药了。（建议根据自身情况考虑是否用药，例如第二天有重要的事情做，无法入睡就耽误了。）
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