刷牙时，牙刷与牙龈接触摩擦不能太重，否则可能引起牙龈萎缩。除了刷牙外，餐后清水漱口也可以达到洁口、固齿、防牙病作用。
下面的关于刷牙的做法则是错误的。一是会损伤牙龈；二是牙膏本身含有害成分。文章如下：
保护牙齿健康最基本的方法是刷牙。科学的刷牙方法刷牙三三制，即每天刷3次牙，每次刷3个牙面，每次刷3分钟。
每天刷3次牙指的是3餐后刷牙。每次刷3个牙面指每次刷牙时，刷洗牙齿的唇和颊面、舌面、咬合面3个面。每次刷3分钟 指每次刷牙必须坚持3分钟。
据调查，多数成年人每次刷牙不到45秒钟，儿童更短。时间短达不到刷牙要求。可是，刷牙算时间不易办到，经牙医师测算，每次刷牙如果每个牙面刷10次左右，那么，完成左右、上下、内外16个面160次的刷洗约需3分钟，这样才能把滞留在牙缝里的食物残渣和菌斑清除掉，同时也是对牙龈一种按摩，起到预防、消除牙周病作用。
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