揉捏手指 提神醒脑 |
| 从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 |
心脏戒律 |
| 一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。 |
室内空气流通 大脑供氧充足 |
| 《生活宝典》话你知，实际上，室内的氧气是不充足的，即使门窗是在开着的，也不比房屋外面的氧气那样清新和充足，所以，人是不能够一直整天呆在室内的，需要走出家门，让身心融于大自然。 |
在阳光下的运动锻炼有助骨骼健康 |
| 骨科专家陈国奋表示：阳光下的运动，适量接受紫外线辐射，可以使人体内自然生产维生素D，这种维生素是骨骼代谢必不可少的物质，有利于肠道对钙物质的吸收，有利于钙的沉积。而且，不仅老年人应该加强锻炼，补充钙片，年轻人更应该抓紧每一次锻炼机会，充分享受阳光，在锻炼身体的同时预防骨质，提高骨密度，延缓骨骼流失。 |
每周紧张工作后要给自己一两天好好休息的时间 |
| 紧张工作，好好休息。如果每周5天的工作时间不得不“透支”的话，那么务必在双休日有个“雷打不动"的属于自己支配的补偿时间，给紧张疲惫的身心一个宁静的港湾，就像把它送到“大修车间”养护那样。 |
按摩穴位改善手脚冰凉症状 |
| 可轮换按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、劳宫（手心）等穴位。左右腿脚轮换按足三里、涌泉等。 |
小指屈伸运动能够养脑明目 |
| 小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做。 |
眼睛疲劳也会引起头痛等症状 |
| 感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。 |
外出归来擤擤鼻可以清洁鼻腔 |
| 此外，还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良习惯。损害鼻毛和鼻黏膜，不但会影响鼻的过滤功能，引起鼻腔内细菌感染，还可能引起颅内和耳的疾病。 |
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