操作方法：早晨起床前、晚间入睡前，用大毛刷刷遍全身。对于后背、腰、肩部等大刷子所不及部位，就用小毛刷代替，手握木柄，如挠痒痒一般，轻轻地刷。刷的过程中，一是要做到轻重结合。先轻刷全身各个部位，再对前心、后背、颈、腰、腹及百会、命门、足三里、涌泉等保健部位，反复加点力，边刷边轻轻叩击；二是要做到多少结合。在遍刷全身的基础上，对病痛部位要多刷几遍，直至有发热感才好。夜间临睡前的时间比较宽松，要静下心来，舒缓充分地刷一刷，直至全身血流通畅、甚觉舒服时再罢手。
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