男人 - 健康 - 生活宝典

这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。

脚尖上翘下扣。

取站立姿势，两腿自然分开，全身放松，颈直胸挺，先用双空心拳轻轻捶打后颈部，然后改用双手指并拢，呈勺状，自然甩动交叉拍打肩部和后背，再从上而下拍打胸部、双腿及腰部，往返重复，一般一次约15～30分钟左右。

静坐养生。

精神贯注，使自己觉得气流到体内的每个角落。

有月亮的晚上露天闭目静坐。

每天关掉手机数小时。

人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。体内锌量过多时，其他的矿物质便不能发挥正常作用，如果需要补锌的话，日补充量勿超过15毫克。

工作时不要连续坐上两三个小时。

男人其实比女人更情感话。