《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 检查疼痛的原因，坐在电脑前工作时，把左手掐腰上、或者向上举时，疼痛大大缓解也可能一点儿也不疼了，如果让左手臂自然垂下时就又疼了，这个导致疼痛的原因就是你使用电脑的姿势不正确。要领：你要同时让不工作的左手臂也如同右手臂一样的高度和姿势，几天后，症状就自动消失了。这是物理原因，应该先从这儿排除。
导致左手臂以及左肩部疼痛也需要考虑生理因素：工作的时候是右手用鼠标，所以，右手和右手臂由于活动，血液循环会比左手臂要好很多，当空调或者风扇吹，连续几天身体受凉，就会引起左手臂疼痛。右手和右手臂对于此的抵抗力则会强很多，但是太劳累右手臂也会痛。尤其注意身体（大概腹部位置）距离桌子边沿是大约两个拳头大小的距离，有时候不自觉大于这个距离了，时间长了胳膊就容易更加劳累从而引起疼痛。
用电脑的时候，如果左手臂比较疼痛的话，此时可以看看怎样放置疼痛会减轻，一定有一个适合的，比如，用左手扒在右肩膀上，这样疼痛的感觉就没有了，这样做不仅减轻了疼痛，还有利于尽快康复。（以后就需要注意，使用电脑的时候，要保持两个肩膀一样的高度，左手是自然放置在桌面上的，不要垂着。）
长期长时间使用电脑，一个是左手臂疼痛；一个是右肩膀疼痛。这两个情况是最多出现的。关于右肩膀疼痛的主要原因是：你目视屏幕的时候，是眼睛往下方看的，就是说你总是在低头状态的，这是你使用标准的电脑桌椅造成，说是标准的电脑桌椅只是通常人们的说法，实际上是不符合人体生理健康要求的，所以就会有了使用电脑导致颈椎病等问题。在使用标准的电脑桌椅的同时，你还需要把 屏幕的高度调整一下（垫高），达到眼睛平视屏幕的中心位置（还可以稍高一些，会更舒服，有人说，眼睛稍向上会让泪液蒸发的快，这一点生活宝典未验证。）
特别不能够忽略这个可能存在的因素，就是楼体沉降、室内地面铺设的不平，这种斜度虽然不至于让桌子上面的杯子倾倒，但是，若人体长期坐立时是身体微倾斜的话，肯定是必须纠正的，还一个是座椅子是不是有点倾斜。应对这个问题，最好是两三个月改变一下坐立的朝向，既使是不存在倾斜的问题，定期改变朝向也是更健康的。同理，定期变换一下床铺在房间的位置或者定期调头睡觉，都利于身体的平衡。
以下再详细列出健康使用电脑需要注意的问题：
电脑病常见的是颈肩痛和手臂痛，要命的是症状都很长时间了，人们才意识到主要是因为桌椅的高度及屏幕的高度不合适导致的。大家也许知道电脑桌椅的高度需要合适，却又往往容易忽略。
1、颈肩痛的原因是屏幕的高度不合适，应该是达到让眼睛能够自然地可以平视屏幕，稍微仰一点头的角度最佳。
2、整个手臂痛是因为你握鼠标的时候，手前臂是斜向桌面的，这种情况时间久了，就会产生手臂疼痛。这是你的桌面低了，或者是椅子高了。调整到手握鼠标的时候，前臂能够平行于桌面，才是合适的姿势。
3、当右手握持鼠标工作的时候，左手宜也放在桌面上，这样保持两肩平行，而不要下垂。（若两肩略有一高一低，时间长了就会引起手臂疼痛。）（防止右手臂会不自觉地绷紧，应放松肌肉。）
4、屏幕前会产生粉尘场，应定期清洁一下显示器。由于睁着眼睛的时间长了，会蒸发眼睛体液，宜在显示器旁边放杯水，或者健康的植物。主动多眨眼睛可以滋润眼球。工作1小时要休息一会儿。用完电脑最好擦把脸。
5、使用电脑的时候，注意多眨眼睛，减少泪液的蒸发，因为泪液是眼角膜生长的唯一养分来源。灯光不要照射到眼睛，灯光的亮度要100瓦特，并且灯光应均匀充满房间。
桌椅的高度不适合就容易导致颈肩痛和手臂痛。还有一个因素是，每天对着电脑工作时间太长，手臂就会很劳累，这时候如果室内空气潮湿寒冷的话，就很容易侵袭肌体，产生手臂疼痛，损伤大。关节炎患者对于潮湿寒冷的反应最敏感，长时间处于很潮湿寒冷的室内，就是正常人也能够明显地感觉到全身肌肉疼痛。因此，上班族在冬季最好不要一直闷在室内，宜多户外活动一下，运动一下，晒一会儿太阳，促进血液的良好循环。（防止右手臂会不自觉地绷紧，应放松肌肉。）
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