《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 爱吃零食是女人的天性，不论你多大年纪，零食却是不可或缺的。有人说，女人多吃零食聪明，这似乎无从考证，但可以肯定的是，吃零食确实对女人的健康有利。 在噪音下工作或受了委屈、受到挫折的时候，很多女人都有吃零食的习惯，特别是容易沉迷于爆米花、巧克力、薯片这类
零食，心理上会顿时觉得很舒服，压力也会相对得到缓解。另外，女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每顿吃得很少，但往往不到吃饭时间就饿了。 瓜子、花生仁、葡萄干、大枣、话梅、牛肉干等脱水干燥类的零食，含有蛋白质、维生素、脂类和微量元素等多种营养成分，咀嚼时有利于口腔健康；爆米花、蛋卷、饼干类等松脆可口的零食，含有较多的热量和很少的脂肪，能补充热量，但营养成分比较低，容易长溃疡，造成肠胃不适；果冻、奶糖、巧克力、乳制品中含有较多淀粉、脂肪和热量，易被肠道吸收，有利于维持消化系统乃至机体的正常功能。腾出个小抽屉，放点健康小零食，一定能在你最繁忙的时候助你一臂之力的。别忘了和同事分享哦。
