《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 娟子是一家美食杂志编辑部主任，又是美食家和美食评论家。由于职业的原因，她的足迹遍及国内外，经常面对着各式各样的美食大饱口福，最高纪录是一顿饭品尝了28道法式大菜。
作为一位事业有成的女性，娟子一直为自己有个“铁胃”而自豪，从未怀疑过自己的胃会出问题。但是，在一次品酒会后，娟子第一次感觉胃痛不适。她以为是胃炎，简单吃了点药。两个月后，她再次感到胃痛，到医院进行胃镜检查后，结果让所有人都大吃一惊：她胃里的肿瘤已有鸡蛋那么大了，病理检查报告为“胃癌三期伴淋巴结转移”。
虽经治疗，但娟子最终还是去世了。她违背了养胃黄金法则。
饮食无节——回顾娟子的日常生活，屡屡与饮食有节的基本养胃法则相悖。作为一位美食评论家，为了掌握第一手资料，她常常不得不往已经反复“提出抗议”的胃里强行填进一口又一口的食物。忙碌的时候，她一个中午要连吃4家餐馆的饭菜，一顿饭能吃4个多小时。
用餐动脑——为了写出独出心裁、受读者欢迎的稿件，她每次品尝美食的时候，还要绞尽脑汁进行构思。殊不知，仅有人体重量1/40的大脑，却需要全身1/4的血液去供应。吃饭时 动脑筋，势必会导致本来供应胃的血液被分流以供应大脑，从而造成了胃部血液相对供应不足，影响消化功能和胃黏膜屏障保护功能。
饥饱无常——娟子还有一个错误的做法，就是每次饱食过后的第二天，她就只喝些水，吃点水果，想让胃休息一下。殊不知，这种饥一顿、饱一顿的做法破坏了胃的正常消化规律。因为不管吃不吃东西，到了吃饭的时间，胃酸、胃蛋白酶等消化液就会准时分泌出来，如果这时候没有足量的食物来中和消化液，它们就会“毫不客气”地腐蚀胃壁黏膜。长此以往，就容易发生胃病，甚至胃癌。
在日常生活中，类似娟子这样对待胃的大有人在，尤其是记者、医护人员、司机、销售员、餐饮从业人员及一些白领，胃病的发病率居高不下。
冰冻三尺，非一日之寒。胃癌不是一朝一夕就能发生的，而是长期不注意养护的结果。没有好胃，就不可能有健康的身体，也 更谈不上生活质量。平时，大家应当注意维护身体健康，切实做到生活规律，饮食有节。
参考阅读：我的护胃经
作者：王有国
年轻时我常喝酒抽烟、暴饮暴食、滥用药物，结果胃肠道受损，刚步入中年就患了胃炎、胃下垂、结肠炎、大肠息肉等多种胃肠病。50岁那年体检时医生警告我，萎缩性胃炎、结肠炎、大肠息肉都潜藏着癌变的危险。从那时起，我便下决心在医生指导下，按照呵护胃肠道的策略来对付胃肠病。十几年下来，真就管用了。
给自己吃饭定规矩
细嚼慢咽 首先我改掉了急性子，变狼吞虎咽为细嚼慢咽。同时做到吃饭保持好情绪，吃饭定时定量，饭前不做剧烈运动。
不吃难以消化的食品 尽量不吃难以消化的油炸、不熟、难软、生冷硬辣、过甜过酸的食品，如蛋白质不熟不易消化，脂肪过多影响胃排空。各种新鲜绿色蔬菜、海带、紫菜、燕麦片等适当增加，常吃可通便、降压的香蕉和柑橘。我很少吃柿子（尤其是半生不熟的柿子），以防形成胃石。
吃饭不看电视 饭菜要色香味俱佳，不边看电视边进餐，但可听轻音乐放松情绪。
吃饭戒烟酒 烟与烈性酒非但不能刺激分泌，反而会损害胃肠黏膜腺体，抑制消化液的分泌。为此，我毅然戒了烟，并坚持在饭前不饮浓茶和咖啡。
治牙修牙 锻炼胃肠肌肉
我拔掉了两个龋齿的残根，还把缺位的牙进行了装镶修补，并对这口较完整的牙小心维护，它使我吃进去的食物不再像囫囵吞枣了，这就减轻了胃肠的负担。
医生告诉我，锻炼全身随意肌（特别是腹肌、盆肌）有增强胃肠道运动的功效。于是，我坚持清晨醒后揉腹、腹式深呼吸、提肛收缩、仰卧起坐，以促进胃肠平滑肌运动。
清除感染隐患 不滥用药物
如清除幽门螺杆菌感染可用抗生素、甲硝唑等二联、三联疗法。同时，保持口腔和饮食卫生，防止复发。
用药前先看说明书，对胃肠有害的尽量不用或少用。如磺胺类、呋喃类药、铁剂、小苏打等能影响食欲，安定、茶碱、乙胺碘夫酮、某些钙离子阻滞剂等能抑制胃肠运动功能。就连某些通便剂如酚酞、便塞停、三醋酚汀等用久了，也会使肠道失去自身运动能力，反而造成或加重便秘。因此，纠正便秘的上策是调整饮食和定时排便。
定期复查胃肠道
我早已做了肠息肉手术，之后每半年去复查一次；我也做过胃镜复查，以观察萎缩性胃炎的变化；大便常规检查我也从不错过，因为其中的潜血试验能发现肉眼看不到的出血，而那是肠癌的早期症状。
我今年66岁，胃肠道的那些症状几乎完全消失了。
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