下午4∶30，也许你应该出去散步5分钟。因为这时是一天能量的最低点，也是情绪最低点。
食物和运动都能起到调节情绪的作用。那些习惯在下午晚些时间吃零食的人在这时外出散步5分钟，结果这些人对零食的需求减少了一半。当他们在最想吃零食的时候走一走，运动对情绪的调节功能起了作用，从而减少了对食品的依赖。
下午散步是非常合适的，因为此时的空气是一天中最好的。但是，上文作者的几处说法需要修正一下：1、5分钟时间太短，有条件15分钟左右更好。2、这时是一天能量的最低点，不错。既然是能量的最低点，就应该及时来补充，所以适宜吃点小零食。并且，散步减少了对食品的依赖是没有什么联系的。3、下午4时是一个人精力很好的时候，并不是人的情绪最低点。（《生活宝典》注释） 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
