简单甩甩手能够活动到六条经络

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  甩手的动作要领是，马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。一次5~10分钟，一日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

 

此保健方法以扎马步的运动效果会更好一些，其实，不用马步蹲档，在走路、站立的时候随时都可以做做，甩一只手或者甩两只手都可以。不是单纯甩手掌，是要把整臂都带动起来。但是也不要甩的次数过多，三五分钟即可。

 

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