越“懒惰”者越长寿，主要原因是代谢率低 |
| 为什么地球上会有“万年龟”，这个不是比喻寿命长，龟真的有上万年的，它们性格温和，不急不躁，行动迟缓，机体代谢率非常低。适度懒惰有助于延长寿命。代谢率偏高的物种比代谢率低的物种更容易灭绝。 |
不想生病需要新陈代谢快：活动、热身、保温加快陈代 |
| 新陈代谢快的实现方法是：活动、热身、保温。重点说一下保温，除了夏季，若感到自己大脑蒙困、没有精神、觉得身体别扭不舒服，把室内的黄光灯打开，穿上棉大衣捂40分钟，之后，马上，就觉得身体舒服多了。 |
风寒感冒：非风池穴受风寒而是头部受了风寒 |
| 头痛的时候，按摩风池穴可以祛除吗？无法验证。在冬季的时候，一定要注意不要用冷水洗头更不能够冷水（水龙头下）冲洗。为了防止受到寒凉和排挤体内招致的寒气，可以在洗过澡后，喝些热水、热茶水、热咖啡。 |
肠道细菌生毒素 每日排便益健康 |
| 人体肠道中所寄存的细菌，每时每刻都在产生一些毒素，如吲哚、吲哚乙酸等，所以，保持肠胃清洁，每日一次大便，可延缓衰老，健康长寿。日常饮食应多吃瓜果、蔬菜等富含粗纤维的食物。 |
寡欲方得清心：好东西都想得到却让心烦躁 |
| 对于多数生活早已超温饱和小康，但工作压力相对较大的都市人来说，适当地卸下精神包袱，养精蓄锐，少做些无谓虚耗精力和心神的事，可能比吃什么大补的药食都更重要。 |
冬季精神不振主因日晒少 维生素D合成缺乏 |
| 昼短夜长，人们白天外出的时间减少，接受太阳光照射时间短，皮肤维生素D合成缺乏。春秋两季日晒充足，人体能合成足够的维生素Ｄ，秋冬季节需要多从食物中补充这种营养成分，建议多食用动物肝脏、蛋类、红肉和多脂鱼。 |
意念静默似睡非睡 打坐半年血压复正常 |
| 选择一个静谧的环境，坐在一个舒适的位置上，使自己产生一种即将入睡的意向，但不要躺下。闭上双眼，使自己安静下来。放松全身肌肉，从足部开始向上直到面部。用鼻子进行有意识的呼吸，呼气时默念“一”。 |
养生基本功：“吃点小亏”与“占点小便宜” |
| 那么谁个是“占点小便宜”呢？就是一些公司，说起来也就是占了那么一点儿的小便宜，这对于一个人来说，不管什么公司总爱占的，很掉价！！吃点小亏也就是个人需要有点儿胸怀——这是没有什么可以讲理的。 |
三餐间要补充些小零食 有助于提神健脑长寿 |
| 大脑营养库的葡萄糖在10—15分钟内便会耗尽。虽然人体具有很强的代偿能力，但这对人的身体是一种严重的慢性侵蚀。所以，在三餐间要补充些小吃，供给大脑以稳定的葡萄糖。 |
养生保健：根本原则是勿违背机体自然规律 |
| 换句话说，就是养生保健的根本原则是顺应生物机体的自然规律。然而，我们平常阅读到的经验文章可能只是作者的“想当然”。这里用举例的方法进一步阐明这一科学观点。 |
拜年诗 2018拜年诗 拜年诗哪个好 |
| 春节前夕，国家主席习近平走访西部地区、慰问贫困群众，他心系百姓疾苦，由于操心多，比起以前苍老了许多。消灭贫穷，主席决心很大；我们的决心更大、我们的口号是：撸起袖子加油干，一心一意奔小康！ |
每个人的体质都需要调理才能达到阴阳平衡 |
| 我们的身体从一出生就是阴阳不平衡的，或偏阳盛，或偏阴盛，这两种体质哪个更好呢？过犹不及，无所谓好坏。阳虚的人有阳虚的人爱得的疾病，阴虚的人有阴虚的人爱得的疾病，所以阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴祛火为养生。尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。 |
真心的笑容健身悦心 不要吝惜你的微笑 |
| 高尔基说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”能使人从紧张状态中放松的方法，莫过于一笑。发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间直接相连的“天线”，可以在瞬间增强免疫系统的功能。 |
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