1、但凡可以吃进人体的皆有毒，那么，保证健康的一大要点就是：适当饮食以使机体可以快速解毒。做到了，每个人都活到九十多岁，很容易。（解说：适当饮食的意思是食物搭配正确，进食要适量，觉得吃饱了、塌实了就好。）
2、饱不打拳，饿不种田。（解说：正确的做法是刚吃过饭应坐着或是半倚靠躺着休息至少半小时，可别听信什么“饭后百步走，活到九十九”，对于一般人都不适用；饥饿状态下，无论是脑力或者是体力劳动，最好都暂时停下来，先吃塌实了再说，否则，对身体的损害是加倍。）
3、听到有人敲门不能随便将门打开。为了达到让你开门的目的，歹徒也可能会故意用器物敲击你的房门，将你激怒，你不知是计，开门查看，，，（解说：这是另一种需要注意防范的情况。）
4、吃早餐可以促进胆汁的分泌流出，降低一夜所贮存胆汁的黏滞度，预防胆结石的产生。
5、勿将床铺摆放在横梁下。现代楼房都是采用水泥钢筋浇铸的框架结构，室内都会有横梁。若将床铺摆放在横梁下，就会在无形中对你的意识造成压迫感，对健康不利。（解说：你不要认为这个说法是迷信，这和迷信是无关的。）
6、如果没有充分咀嚼，肉类就不容易消化，消化得慢就会滋生繁殖有害细菌。所以，加工要注意容易消化，吃时要细嚼慢咽。
7、蜂蜜对于修复受损的肠胃黏膜有很显著的作用。早和晚喝一大口纯蜂蜜（不要接着去喝水，那样就会冲淡蜂蜜了），虽然太甜了也要每天喝，坚持半年，就可以治疗好肠胃溃疡所引起的胃痛。
8、蔬菜中的纤维素在肠道中发酵产生丁酸酯等短链脂肪酸，促进细胞分化，能防止肠癌发生。但是，也要注意容易消化，否则滋生细菌了。
9、其实，生气也是导致胃溃疡的一个重要原因，生气对胃明显有很大的影响，对肺则没有太大的影响。
10、常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
11、吃过食物之后，对肚子予以适当保暖，这样有利于肠胃消化工作。（解说：实际上，一天中，人的肚子是处于欠缺温暖的状态中的。吃过饭暖一会儿肚子，你可以围两件衣服在肚子上。感觉肚子舒服了再解下。）
12、分开盘着的蚊香容易折断，如果受潮了就更容易断了，最好是在拆开包装的时候，就先全部将它们分开。建议蚊香液、蚊香片更换着使用，驱蚊效果才会更好。（解说：什么时候蚊香别两两盘在一起了，生活100句的这一句也就退位了，期待着能够真心为消费者着想的、精明一点儿的蚊香生产厂家的到来。）
13、小孩子尿床是因为体质虚弱、血液输送的能量不足而致意识无能力区分梦中与现实。增加饮食营养，改善消化吸收，孩子身体结实了，尿床的现象自然就会渐渐消失了。
14、治病用药原则：宜先考虑中药，再西医和针剂。生病了，如果不是急重病症，最好先考虑采用副作用小的中药进行治疗，再根据需要利用西医和针剂。这是因为一是西医是化学品，二是针剂的纯度因素会导致微小颗粒滞留在血管里，那么，经常打针就会微小颗粒滞留越积越多了。
15、去医院或者诊所打针之后，不要马上离开，要原处休息半个小时左右，这样，如果注射之后有不良反应的话，可以得到及时有效的处理。
16、用脑过度，也会损害身体健康的，而非脑子用的越多越灵活。（解说：勤于思考，多动脑筋，人才会变得更聪明。这个本意是相对懒惰畏难不愿动脑的人来说的。）
17、心静是养生之本。心乱则百病生，心静则百病息。心常静则神安，神安则精神皆安。遇事想得开，顺其自然，心平气和心情恬淡平静。
18、血液循环流通是维系生命，能够活下来的根本。如果血液过于黏稠，血流速度必然会慢，影响人体重要器官的血液供应，尤其老年人在这方面一有闪失，很容易油枯灯灭。
19、食物比药物重要，如果大半天未进食物，认为此时用药药力作用会更好，那就错了。能量（食物）是维持生命的基础，人只有吃进食物，才能够生成血液，而血液就是机体组织必须的能量。能量缺乏甚至是没有能量的时候，对身体的损害犹如疾病对身体的损害一样。
20、为什么需要对待别人好？对待别人好，就不会做错事情；对待别人好，就不会有不舒服的感觉。（天天没有不舒服的感觉，肯定长寿命。）
21、爱心待人益身心。（解说：常怀一颗爱人之心，象对待自己一样，对待他人，如此，就不会再有不舒服的感觉缠绕着你，继之你得到的回报是：自己的生活充满欢乐。另外，这一思想方法还有一个作用是，只要你能够从爱人出发，那么，你做事情将不会象以前那样容易犯错。）注：这里毫不委婉的说话，是因为这一问题很迫切，思想意识邪恶的人太多了，必须教导他们加以改变。
22、强健骨骼是达到长寿的一个重要途径。（解说：美国路易斯安娜州立大学杰弗里·金博医生研究发现，人体衰老的一个原因是骨骼里堆积了脂肪，骨头中脂肪含量增加会让人体衰老。随着年龄的增长，骨骼内原本的骨髓，慢慢变成了脂肪，增多堆积起来，而主司造血的骨髓却在相对逐渐减少，由此导致人体造血功能下降，生命终成无本之源。参考文章：激素水平降低 生命走向衰老）
23、人老了，骨头架子不行了，最明显的感觉是行动不方便了。其实，骨头架子不行了，还暗藏着更要害的问题，那就是：造血功能也不行了。血液是维系生命的根本。所以，要想活下来，要想活长久，注重骨骼的保养和保健就显得尤为重要和迫切。参考文章：多晒太阳 强健骨骼
24、酸性体质导致钙流失，吃肉时一定得多吃蔬菜。肉类鱼虾等都属于酸性食物，吃多了体液趋向于酸性。当体液趋于酸性时，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。钙质属于碱性物质，为了维持酸碱平衡，它们在中和过程中被大量地消耗掉了，从而导致身体缺钙。酸性食物和碱性食物的合理摄入比例应遵守１：４的原则，体液的ＰＨ值才能够正常。人体的正常环境是呈弱碱性的，水果蔬菜都是碱性食物，记得要相对多吃一些。
25、及时补充抗氧化剂，每日必须吃进适量的水果蔬菜，以清除身体内有害的自由基。（解说：人的呼吸、新陈代谢等都会发生氧化作用，生成氧化物，该氧化物又会转化成极不稳定的（物质）自由基，而自由基的过氧化反应，则会导致疾病产生。所以，要及时补充抗氧化剂（主要从水果蔬菜中摄取），它们能对抗清除过多的自由基，使人体内自由基的生成和清除处于动态平衡中，从而达到防止自由基产生过多引起的多种疾病。）
接续《生活100句》第2页http://www.shenghuobaodian.com/Health/Maintenance/1/1419.html 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
