没食欲也要强迫自己吃早餐是错误的做法。虽然常说“早餐一定要吃好”，但是，如果没有食欲的话就没有必要吃，有食欲也是少吃一些为好。因为早上是排毒的高峰期，此时如果勉强多吃的话，会使血液集中于胃部，减弱水分排解。（不过。平时。一般地都应该多少吃点儿才健康。）
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