《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 许多国家的人都有耸肩的习惯，不自觉地就耸肩缩头的身体姿势，可以说是一种生物习惯。然而，时时让自己挺胸昂（直立起来）头，会让颈椎、腰椎以及全身的骨骼处于本来的固定位置，从而益于健康。
除了要让耸肩缩头的习惯改变之外，对于每天坐在电脑前长时间工作的人来说，还要时时自觉地直起腰部，因为在工作的过程中，自己会忘记，不知不觉就变成塌腰的姿势了。这也并不是说，一直直起腰板就是好的，因为一直直着腰板也会导致腰部疲劳而合理的塌下腰则可以缓解腰部受累。
很多的办公室一族都不明白，为什么平时左手闲得时候多（右手操作鼠标）却左胳膊疼痛呢？主要是塌腰的姿势时间过多过久，身体 骨骼位移了本来固定的位置。颈肩部疼痛则多数是因为屏幕高度不够，看屏幕成低头含胸的姿势了，这种姿势保持的时间一长，也会让身体骨骼位移了本来固定的位置，于是导致颈肩部疼痛甚至加重为炎症。
在桌面上计算机屏幕高度不够的情况下，让自己直起腰板是可以做到的，在不需要双手打字时，可以让左前臂弯曲放在桌面上支撑身体、直立起腰板，这时候，看屏幕即不那么低头含胸了。还是最好把屏幕调高，具体方法这里不介绍了，读者可以从生活宝典网站上找到专门介绍的文章。人们坐火车的时候，你知道吗？在座位上坐两小时后脊椎变弯豆芽了，还好，存在柔韧性，要不然骨骼会断了呢。
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