人老了，血管、筋骨、关节等处都容易出毛病，尤其在洗澡时，更要注意。
一、水温不要过高。水温过热了，全身皮肤的血管扩张，更多血液流向周围血管，使心脏和脑部的血流量减少，造成心脑缺血、缺氧、加重心、脑血管疾病的病情发展。
二、时间不能过长。洗澡时长时间浸泡，会加重老年人的疲劳感，使心肌耗氧量加大，加重了心脏的负担。
三、饭前不要洗澡。因为洗澡时消耗体力，易发生低血糖，表现为心悸、出冷汗等。
四、饭后不要马上洗澡。饭后身体的血液较多地集中于消化道以助消化，洗澡时体表血管扩张，使消化道的血液供应减少，不利于食物消化，饭后1-2小时后再洗为宜。
五、不要单独洗澡。有冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、颈椎病的老年人，一定要有家人帮助洗澡，以免因体力不支而发生意外。洗澡时不要插上浴室的门。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心绞痛发作。
总之，老年朋友1-2周洗一次澡即可(夏季除外)。洗澡时勿用力搓，以免加重皮肤瘙痒。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
