老年人不宜做退步走运动 - 老人

《生活宝典shenghuobaodian.com》知识点深切关怀与提醒，老年人做退步走运动屡屡发生死伤的事件多有发生，这种运动适合中年人锻炼，很不适合年纪偏大的老人。退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。