心理自救 |
| 据说，释迦牟尼圆寂时的最后一句话是这样说的，“当自求解脱，切勿求助他人”。 |
呵护意识 健康用脑 |
| 在身体欠佳困倦疲劳或生病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。 |
让快乐的意识分子多占据大脑空间 |
| 当遇到家人吵嘴怄气，公司耍赖不诚信等等不愉快的时候，快快回想昔日的一些开心高兴事儿，尽量地多几件，这时候，你的大脑意识分子中的快乐分子就多过不愉快的意识分子，你的感觉上就会以快乐的感受为主。 |
重点文章：早上醒来莫急于下床 |
| 可以懒床10分钟，慢慢按揉一下眼睛等，伸伸懒腰，慢慢均匀呼吸一会儿，或者是静静想一想之后要做的事情，这个时间过程，可以让身体从睡眠中渐渐苏醒过来，接着再正式起床。 |
养心术 |
| 心静是养生之本。心乱则百病生，心静则百病息。 |
精神养生法 |
| 良好的精神状态可以增进人体健康与益寿延年，而不良的精神刺激则会导致人生病。 |
揉捏手指可以健脑醒脑 |
| 从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 |
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