外毒 内毒 排毒 |
| 饮食注意：每天多摄取含粗纤维的食物，它吸水膨胀，促进肠道的蠕动，加速食物的消化，令分解后的废物残渣及时地排出体外。 |
重要文章：清除有害自由基 日须吃进适量水果蔬菜 |
| 《生活宝典shenghuobaodian.com》注释，人体正常呼吸、新陈代谢等功能都会产生氧化作用，体内的氧化物就会转化成极不稳定的（物质）自由基。自由基的过氧化反应，则会导致产生疾病。所以，要及时补充抗氧化剂（从水果蔬菜中摄取），它们能清除过多的自由基，使人体内自由基的生成和清除处于动态平衡中。从而达到预防自由基引起的多种疾病。 |
人体衰老的一个原因是骨骼里堆积了脂肪 |
| 骨头中脂肪含量增加会让人体衰老。骨质疏松症患者与健康人相比，其体内干细胞更容易变成脂肪，因此其骨头中脂肪的含量要高得多。由此来看，强健骨骼是达到长寿的一个重要途径。 |
能量不平衡，疾病缠上身 |
| 能量总是在摄入量与消耗量之间保持着一种动态平衡，称为能量平衡。尽管你摄取的食物花样多，也不代表（消化吸收转化成的）能量就够身体使用了，这是两个不同的概念。 |
疾病相克现象 |
| 一个人感染了某种疾病，赶走原来患的凶险的疾病，这种情况称为疾病相克。疾病相克乃是机体应激反应的结果。 |
悲伤时流的眼泪能排毒 |
| 人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，流泪后的心情往往会好受许多，这是由于悲伤引起的毒素，通过眼泪已得到排泄之故。 |
预防久坐带来的18种疾病 |
| 为了你的身心健康，不要久坐下棋，打牌玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。痔疮患者最好使用透气的筛网坐面的椅子。 |
绿茶的抗氧化作用可以抑制心肌细胞凋亡 |
| 长期饮用绿茶可能通过它的抗氧化作用调控基因表达，使损伤心肌细胞的基因表达减少，保护心肌细胞的基因表达增加，从而抑制心肌细胞凋亡，发挥对心脏的保护作用。 |
预防儿童斜视的方法 |
| 要注意仔细观察孩子的眼睛变化情况及一举一动，及时纠正孩子的不良用眼习惯，看电视时不能老坐一个位置或一种姿势。 |
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