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从身体六处刺激中枢神经能够改善大脑困倦状况

作者:牛俊英  时间:2020-05-18
描述:给于头、胸、腹、腰、膝、脚掌按摩揉搓,可以起到刺激大脑中枢神经,继而改善神经衰弱的状况。对于长期身体疼痛者,也有效果。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经衰弱者得到改善,按摩还能舒筋活血、通利关节、减轻肢体疼痛(若有)。

按头:每晚临睡前半小时先搓热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经耳门返回起点,如此反复按摩30~40次。

搓胸:取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。

揉腹:取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上,按于腹部,以脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次。

抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现有压痛点,可用手指按压20~30秒钟。

揉膝:取坐位,用两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。

搓脚掌:取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝关节,左手搓右脚掌30次。(作者系中国人民解放军火箭军总医院神经内科主任)

文章来源:shenghuobaodian.com
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