从身体六处刺激中枢神经能够改善大脑困倦状况 |
| 作者：牛俊英 时间：2020-05-18 |
| 描述：给于头、胸、腹、腰、膝、脚掌按摩揉搓，可以起到刺激大脑中枢神经，继而改善神经衰弱的状况。对于长期身体疼痛者，也有效果。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经衰弱者得到改善，按摩还能舒筋活血、通利关节、减轻肢体疼痛（若有）。
按头：每晚临睡前半小时先搓热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30~40次。
搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上，按于腹部，以脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现有压痛点，可用手指按压20~30秒钟。
揉膝：取坐位，用两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。
搓脚掌：取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右脚掌30次。（作者系中国人民解放军火箭军总医院神经内科主任）
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