《生活宝典shenghuobaodian.com》知识点 体形较胖的老年人骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。
(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为跑步时使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。
(2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。有的老人患有
胆结石病，可能从未发过病，但是即使是慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。
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